في تصنيف الصحة بواسطة محرر (402ألف نقاط)

ماهو ,,, اضرار وفوائد المكملات الغذائية bcaa

ما هي الBCAA؟

bcaa , او المعروفة أيضا باسم “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة ” أصبحت اليوم لها شعبية كبيرة جدا جداً في رياضة كمال الأجسام في الآونة الأخيرة، وتستخدم بشكل واسع من قبل الشباب ، و غالبا ما يتم أخذهم على شكل مسحوق ، أو أقرص، او حقن احيانا ، في حين أنها أيضا عنصر أساسي في العديد من المكملات الشهيرة. و تستخدم عادةً من أجل زيادة الكتلة العضلية للرياضين، والتقليل من آلام العضلات والتعب بعد أداء التمارين الرياضية الشاقة، ويُعدّ استخدام الـ bcaa عن طريق الفم بالجرعات المسموحة آمناً بشكلٍ عام،ولكن ماهي مخاطر وفوائد هذه المكملات؟

أضرار الـ bcaa

تسبب هذه المكملات بعض الآثار الجانبيّة عند استخدامها؛ مثل التعب، واضطرابات المعدة؛ كالغثيان، والقيء، والإسهال ايضا، وانتفاخ المعدة، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، والصداع، أو أحيانا تغير لون البشرة وهذا يحدث في بعض الحالات النادرة جدا، وهناك هناك عدّة امراض تحدث نتيجة لاستخادم الـ bcaa، ونذكر منها ما يأتي:

  • مرضى التصلُّب الجانبيّ الضموريّ
  • مرض البول القيقبي
  • تؤثر في مستويات السكر في الدم.

فوائد استخدام المكملات:

  • من الفوائد التي تمنحها مكملات الـ BCAAهي:
  • قوة أكبر على التحمل
  • ستتمكن من ممارسة التمارين لوقت أطول وبقوة أكبر
  • لن تشعر بالتعب ان كنت تركض في ماراثون أو تمارس تمارين كروس فيت.
  • حرق الدهون، إذا كنت تحاول خسارة دهون الجسم، فإن مكمل BCAA يستطيع مساعدة جسمك على استخدام الدهون كوقود للتمرين.
  • يقلل الشعور بالإرهاق
  • يمكن أن تتسبب التمارين الطويلة في الإرهاق الذهني، مما قد يقلل من قوة تمريناتك. يحافظ مكمل BCAA على مستويات حمض التربتوفان الأميني الهام لعملية التركيز الذهني.
  • زيادة نسبة الذكاء

وختاما، أتمنى منكم أصدقائي الابتعاد قدر المستطاع عن هذه المكملات الضارة واستبدالها بالأغذية الصحية المفيدة كالفواكه والخضار.

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة محرر (370ألف نقاط)
 
أفضل إجابة
اضرار المكملات الغذائيةbcaa:

مرض التصلب الجانبي الضموري

مرض البول القيقبي

تؤثر في مستويات السكر بالدم

فؤائد المكملات الغذائيةbcaa:

1.قوة اكبر في التحمل

2.زيادة نسبة الذكاء

3.حرق الدهون

اسئلة متعلقة

0 إجابة
سُئل في تصنيف منوعات بواسطة مراد محرر (35.2ألف نقاط)
0 إجابة
سُئل في تصنيف تعليم بواسطة مجهول
1 إجابة
سُئل في تصنيف منوعات بواسطة مراد محرر (35.2ألف نقاط)

6.7ألف أسئلة

4.3ألف إجابة

445 تعليقات

744 مستخدم

مرحبًا بك إلى موقع الخليج التعليمي، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...