هل يسبب التمر السمنة؟
يُحصد التّمر في نهاية الخريف وبداية الشتاء، لذلك عادةً ما تكون التّمور طازجةً في ذلك الوقت من العام، ومع ذلك تتوفّر التّمور المجفّفة في الأسواق طيلة أيام العام، وتحتوي التّمور المجففة تقريبًا على نفس الفوائد التي تحتويها التّمور الطّازجة.
فيما يأتي القيمة الغذائية لتمرة واحدة متوسّطة الحجم:
حتى نستطيع معرفة هل التمر مسمن أم لا ؟
دعونا نتبع ما تحويه التمرة ..
١. السّعرات الحرارية، 20 سعرةً حراريّةً.
٢. إجمالي الدّهون، 0.03 غرام.
إجمالي الكربوهيدرات، 5.33 غرام.
٣. الألياف، 0.6 غرام.
٤. السّكر، 4.5 غرام.
٥. البروتين، 0.17 غرام.
٦.فيتامين ب6، 0.012 ملغ.
٧. الحديد، 0.07 ملغ.
٨.المغنيسيوم، 3 ملغ.
٩. البوتاسيوم، 47 ملغ.
