مشروبات ينصح بتناولها في رمضان
اهلا وسهلا بكم أحبابنا الكرام في موقع الخليج لكل جديد ❤️ ❤️
في شهر رمضان المبارگ يحتاج جسم الانسان لكمية كافيةمن السوائل ، و يحتاج لتعويض الجسم بما يكفيه من الأطعمة والمغذيات خلال فترة الافطار ، ويسرنا نحن في موقع الخليج أن نسرد لكم بعض المشروبات المهمة في رمضان اللازمة لتعويض الجسم بالسوائل .
مشروبات ينصح بتناولها في رمضان
اولا / شرب الماء :
إن الماء لا يحتوي على اي سعرات حرارية ، ولا يعمل على زيادة الوزن ، بل إنه يعمل على ترطيب الجسم و حمايته من الجفاف ، لذلك ينصح الصائم بشرب كميات كافية من الماء أي ما يعادل ٢-٤لتر ماء ما بين الإفطار و السحور .
ثانياً/الزبادي :
إن شرب الزبادي في فطور رمضان مهم جدا للجسم ، فهو من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم و فيتامين B الضروري للجسم .
ثالثاً / عصير الخروب :
الكثير من الدول العربية تعتبر عصير الخروب عنصر أساسي على مائدة الإفطار ، لما له من فوائد عظيمة ، فهو يعمل كعلاج للعديد من مشاكل الهضم ، ويعمل أيضا على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم .
رابعاً / التمر هندي :
من المشروبات العربية التي اعتاد عليها أجدادنا منذ القدم ، وهو من المشروبات الشهيرة في الوطن العربي ، حيث أنه يعمل على ترطيب الجسم و يحافظ عليه من الجفاف و يمد الجسم بالمعادن و الفيتامينات المهمة ، يقلل من الكسل أيضاً .
خامساً/ الكركديه :
مشروب ذو لون أحمر وطعم لذيذ ، يرغبه الكثير من الناس سواء في رمضان أو في الأيام العادية ، يقوم بتروية الصائم ، و يعمل على خفض ضغط الدم في الجسم و يحافظ على السكر في الجسم ، كما أنه أيضا يقوي الجهاز المناعي للإنسان .
